「脱力＝リラックス」は間違い？岡崎パーソナルジムMAVERICKが語る“本当の脱力”とは | パーソナルジムは愛知県、岡崎のMAVERICK | ブログ

力を抜いてもいいよって脳が判断しないと力が抜けません。

そして「脱力」とは、筋力を抜くことではなく、
特定のタスク達成における最適出力（エコノミー）を維持することです。

過剰な筋緊張は、パフォーマンスを低下させ、
関節負荷や代償動作を誘発するリスク要因となる。
逆に、必要最小限の出力で動作を成立させる状態は、
エネルギー効率の高い“運動の自動化”に近い。

つまり脱力とは、
無駄を削ぎ落とした“正確な使い方”の結果であり、
意図的に抜くというより、“整えば自然にそうなる”もの。

「リラックス」ではなく、「精密なコントロール」。
それが“本当の脱力”であり、
身体を最も効率的に使える状態です。
そのためには、体のセンサーを最適な状態で保ち続ける必要があります。
こればかしは動かないと鍛えられません。
もちろんウエイトマシンでは絶対に無理です。
公園で鬼ごっことかした方が体は楽になります。

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