高齢者のためのパーソナルトレーニング｜転倒予防・杖卒業を目指す岡崎市サポート法 | パーソナルジムは愛知県、岡崎のMAVERICK | ブログ

「最近、つまずきやすくなった」

「このままだと杖が手放せなくなりそう…」
そんな不安を感じていませんか？

この記事では、

「高齢者向け パーソナルトレーニング」で検索している方に向けて
再び自由に歩ける喜びを取り戻すための方法を、

やさしく解説していきます。

◆この記事のポイント

• 高齢者に多い「転倒」の原因と予防の考え方
• 膝痛・脚力低下を改善するステップ
• 出張対応や医療連携のあるジムの選び方
• MAVERICKが提供する“シニア特化型”支援とは

「歩くのが怖い…」と感じる前に

岡崎市にお住まいの田中隆さん（75歳）は、

退職後は家庭菜園と毎朝の散歩が日課。
しかし最近、脚が弱ってきた実感があり、

階段や段差でつまずきやすくなってきたと感じています。

「一度転んだら寝たきりになるのでは…」
このような転倒への不安は、高齢者にとって深刻な問題です。

なぜ高齢者は転びやすくなるのか？

その主な原因は3つ。

• 脚力とバランス感覚の低下
• 関節の可動域の減少（特に膝）
• 誤った身体の使い方の癖

筋肉の衰えはもちろん、姿勢や歩き方の乱れが積み重なることで、
「つまずきやすい身体」になってしまうのです。

解決への道：安全に動ける身体づくりのロードマップ

1. 評価：姿勢・歩行・筋力・神経状態の“見える化”
2. 整える：膝や腰への負担を軽減し、姿勢を安定させる
3. 鍛える：日常動作（立ち座り・階段）に必要な筋肉の活性化
4. 習慣化：無理なく継続できるプログラム設計

実践ステップ：今日からできる3つの改善アクション

STEP1：

INBODY＋自律神経測定で身体の状態を可視化

年齢に応じた変化を把握するため、MAVERICKでは科学的な測定からスタートします。

STEP2：

ピラティスマシンでやさしく体幹・下半身を強化

バランス改善にはピラティスが有効。
シニアにも優しいマシンで、無理なく脚力と安定性を高めます。

STEP3：

専門家によるマンツーマンサポート

国家資格を持つ柔道整復師やアスレティックトレーナーが、
あなたのペースに合わせた個別指導を行います。

Before→After：70代男性の事例紹介

▶︎月4回のトレーニングで…
・杖なしで近所のスーパーまで歩けるように
・階段の上り下りも1人で可能に
・「また旅行に行けた」と笑顔に

MAVERICKが高齢者に選ばれる理由

• シニア対応の安心設計：安全性の高いマシン・段差なしの設計
• 理学療法・柔道整復の国家資格者が在籍：医療連携も可能
• 柔軟な対応：ご希望に応じた時間帯・ご相談次第での出張支援も可能

まずは小さな一歩から：3つのアクション

• 今すぐ体験してみたい方：体験予約（60分 6,600円）はこちら
• 相談してから決めたい方：LINEで相談する

未来の自分へ：誇りと自立を取り戻すために

高齢だからといって、動けなくなるとは限りません。
正しいサポートがあれば、杖なしで歩ける未来はきっと手に入ります。

「次の旅行も、自分の足で楽しみたい」
そう願うあなたを、私たちは全力で応援します。