整体に通ってもすぐ戻る…その“体のクセ”、岡崎市のパーソナルジムでピラティスから変えてみませんか？ | パーソナルジムは愛知県、岡崎のMAVERICK | ブログ

岡崎市のパーソナルジムMAVERICKが提案する、

「整えてから鍛える」新常識

「整体に通っても、すぐに元に戻ってしまう…」
「腰痛や肩こりが再発して、もう根本的に改善したい」

そんな悩みをお持ちの方にぜひ知っていただきたいのが、

ピラティス×施術を融合させたMAVERICKのアプローチ。

「整体 効果ない ピラティス 岡崎」で検索しているあなたにこそ読んでほしい、

「整えてから鍛える」理由とその効果を、わかりやすくご紹介します。

1. 「整体だけ」では戻ってしまう本当の理由

🔍 体の“クセ”が残っているから

整体で骨や筋肉を整えても、日常生活での“体のクセ”がそのままだとすぐ元に戻ります。

• 猫背・巻き肩のままデスクワークをしている

• 立ち姿が反り腰で固定されている

• 片脚重心や歩き方のずれがある

このように、「体が本来の位置をキープできない」クセがある限り、

整体を受けても“根本改善”にはつながりません。

2. “整えてから鍛える”とは？

MAVERICKの基本コンセプトは、以下の流れ。

1. 整える（施術） → 2. 鍛える（ピラティス） → 3. 動きを再教育（動作改善）

① 整える（施術）

柔道整復師などの国家資格保持トレーナーが、筋膜・関節・自律神経まで総合評価。
クセを修正しやすい状態をつくるために、丁寧な施術で体の位置をリセットします。

② 鍛える（ピラティス）

整った状態から、

**ピラティス専用マシン（リフォーマーやチェア）**を使って動作を行います。
ここでは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、**インナーマッスルを呼び覚まし、

‘‘整えた位置を維持できる体”**を育成します。

③ 動きを再教育（動作改善）

最後に、日常生活やスポーツでの「体の使い方のクセ」を修正。
歩き方、座り方、立ち上がり方などに落とし込み、

本当の意味での“元に戻らない体づくり”へ繋げていきます。

3. なぜピラティスが“整えてから鍛える”に最適なのか？

🧘‍♀️ ピラティスで動きの質が変わる

ピラティスは単なる筋トレではありません。

呼吸・体幹・可動域を連動させて動きを整える、からだの再プログラムです。
MAVERICKでは、施術後にピラティスを行うことで、

リセットされた体に動かし方の「答え」を教えてあげるイメージです。

🎯 インナーマッスル強化で“ぶれない体”に

表層筋ばかり鍛えると、一部しか動かず不安定な筋力になります。

ピラティスはインナーマッスルを狙い、

整えた体軸を維持する力をつけるので、再発しにくい体へとつながります。

🛠 動作改善で“クセ”が染みつかない

体に定着したクセは、意識しない限り戻りやすいもの。

MAVERICKの動作改善では、

立つ・歩く・座るといった毎日の動作に整えた動きを組み込むことで、

自然と「戻りにくい体」を作ります。

4. 具体的にこう変わる！MAVERICKのセッション事例

事例①：猫背＆巻き肩のデスクワーカー（30代女性）

1. 施術で胸椎・肩甲骨をリセット

2. ピラティスで肩甲骨まわりのインナーを活性化

3. 正しい姿勢での立ち上がり・座り方を習得

→ 猫背が改善されて肩こり激減、「姿勢が整うと仕事中も呼吸がラクになりました！」

事例②：反り腰＆腰痛の主婦（40代女性）

1. 骨盤・腰椎まわりの調整施術

2. 体幹インナーマッスル強化で腰への負担を減らす

3. 腰が安定する歩行・家事動作を習慣化

→ 慢性腰痛が解消。「しゃがんでも立ち上がりが楽」「腰が痛くない毎日になりました」

5. 科学的に支持される“整えてから鍛える”アプローチ

• 筋膜リリース＋運動：

  可動域や筋力の改善に非常に効果的とされる手法（米国スポーツ医学会などで推奨）

• ピラティス＋姿勢評価：

  ピラティスで姿勢改善した人の肩こり軽減や体幹安定性のデータあり（研究多数）

• 動作改善：

  日常動作を正すことで整形外科的再発率が下がる報告もあり、

  総合アプローチの有効性が科学的に支持されています。

6. MAVERICKでのセッション流れ（およそ60分）

1. カウンセリング＆姿勢チェック

2. 施術（筋膜リリース／関節可動域調整など）

3. ピラティス実践（マシンを使用し動きながら姿勢を定着）

4. 動作指導（家でできるセルフケア・日常動作の改善アドバイス）

5. 定期チェック（INBODYや姿勢測定で変化を可視化）

7. よくある質問Q&A

Q：「整体通いは面倒だけどピラティスって必要？」
A：整体だけではその時良くなるだけ。ピラティスでその状態をキープできる体になるから、トータルで見てお得です。

Q：「体が硬いから動けるようになるの？」
A：はい。しなやかな動きを取り戻すことで、施術の効果も最大化されます。

Q：「運動苦手ですがついていけますか？」
A：大丈夫です！ピラティスは誰でも無理なく始められる優しい動きですし、マシンでサポートされます。

8. まとめ：整体後の体を、ピラティスで“再設定”しませんか？

• 整体だけでは再発しやすい

• ピラティスで整えた姿勢を維持できる体へ

• 動作改善で“戻らない日常”を手に入れる

MAVERICKでは、この3つを組み合わせて、

整体＋ピラティス＋動作改善という完結プログラムを提供。
「整体 効果ない ピラティス 岡崎」で検索しているあなたにこそ、

ぜひ体験してほしいアプローチです。

まずは、体験レッスン60分から始めてみませんか？

✔ 姿勢チェック
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📍【パーソナルジム MAVERICK】岡崎市中岡崎町4-4 中岡崎ビル2F
🕘 営業時間：9:00〜21:00（月〜土）

🟢 体験レッスンのご予約や詳細はこちら → 公式サイト

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