ゴルフがもっと楽しくなる！岡崎市のパーソナルジムが教える、“飛距離と安定感”を引き出すカラダの整え方 | パーソナルジムは愛知県、岡崎のMAVERICK | ブログ

「最近ドライバーの飛距離が伸びないな…」
「スイングが安定しなくて、ラウンド後はいつも腰が重い」

そんなモヤモヤ、ありませんか？

実はその原因、“可動域”や“体幹の使い方”にあるかもしれません。

岡崎市のパーソナルジム「MAVERICK」では、

ゴルフをもっと楽しむための身体づくりをサポートしています。

今回は、スコアを上げたい方も、週末ゴルファーさんも必見！
「飛ばせる、安定する」体に変えるヒントをわかりやすくご紹介します。

飛距離UPのカギは「回旋できる体」

ゴルフで飛距離を出すには、筋力だけじゃなくて“ねじれる動き＝回旋”が超重要。

「Xファクター」って聞いたことありますか？
肩と股関節が作る“ねじれ角度”のことで、これが大きいほどボールスピードが速くなるんです。

上級者とアマチュアを比べた研究でも、肩・体幹・股関節の回旋可動域の差は歴然。
つまり、たくさんねじれる身体＝飛ばせる身体ってことなんです。

胸椎と腰椎、どっちを回すのが正解？

よく「腰を回してスイング」って言いますが、実はこれ間違いかも。
腰椎って、5〜10度しか回らないんです。無理にひねると、腰を痛める原因に。

スイングで回したいのは「胸椎（きょうつい）」という背中の上部。
ここは30〜35度くらい動けるので、胸を軸に体を回す感覚が大事なんです。

岡崎市のジムでは、この胸椎の動きをしっかり引き出すトレーニングをしています。

実は、肩甲骨もかなり大事です

「肩甲骨がガチガチで回らない…」
そんな方、多いです。

肩甲骨って、スイングの時に体幹と一緒にしなやかに動く必要があるんです。

でも現代人はスマホ・パソコン・猫背の影響で、肩甲骨が硬くなりがち。

結果、スイングが窮屈になって飛距離も安定感もダウン…。

だからこそ、肩甲骨まわりの柔軟性を高めるストレッチやエクササイズがとっても大事なんです！

MAVERICK流：ゴルファー向けボディメンテ

岡崎市のパーソナルジムMAVERICKでは、ゴルフ愛好家向けにこんなサポートをしています。

① 体の動き方をチェック！

• 肩・胸・股関節の回旋可動域をプロがしっかり確認

• 自分の弱点（動きが悪いところ）がわかるから対策しやすい！

② 胸椎ストレッチで「ねじれる体」に

• 座ったまま簡単にできるツイストや胸を広げるストレッチを中心に

• 自宅でもできるエクササイズも教えてくれます

③ 体幹＆股関節の連動性アップ

• 「お腹〜背中〜お尻」が連動するようなトレーニングで、

• スイングが滑らか＆軸がブレにくくなります！

④ 肩甲骨の動きをよくする

• 壁に手をついて押すストレッチや、四つん這いでのエクササイズ

• びっくりするほど肩が軽くなって、スイングも自然になりますよ♪

なんでMAVERICKの方法は効果があるの？

• ✨ 科学的に裏付けされたトレーニング
  　上級者ゴルファーの体の動き方を研究して、必要な“可動域”を明確にしてます。

• 🙆‍♂️ ケガの予防にも◎
  　腰や肩に負担をかけない動きが身につくから、痛み知らずでラウンドできます。

• ⏱ 短期間で効果を実感
  　1〜2ヶ月で「スイングが変わった！」と実感する方が続出中。

＼体験者の声／

🏌️‍♂️40代男性
「胸椎の使い方を意識するだけで、ドライバーの飛距離が10ヤード伸びました！腰の負担も減って快適です」

⛳50代女性
「肩まわりが動かしやすくなって、スイングが軽くなりました。ゴルフがもっと楽しくなりました！」

体が変わると、ゴルフがもっと楽しくなる

「なんとなく感覚だけで振っていた」
「自己流トレーニングでケガしてしまった」
そんな方にこそ、正しい身体の使い方を知ってほしい。

岡崎市のパーソナルジムMAVERICKでは、あなたの体の特徴に合わせて、
“スイングが変わる”体づくりをお手伝いしています。

まずは体験レッスンへ

✔ 肩・胸椎・股関節の可動域チェック
✔ スイング改善のためのエクササイズ体験
✔ あなた専用の改善メニュー提案

＼60分の体験で、あなたのゴルフが変わるかも！／

📍【パーソナルジム MAVERICK】
愛知県岡崎市中岡崎町4-4 中岡崎ビル2F
🕘 営業時間：9:00〜21:00（月〜土）
🌐 詳細・ご予約はこちら → 公式サイト