「猫背・反り腰・巻き肩」気になるあなたへ｜岡崎市のパーソナルジムが教えるセルフ診断＆改善の第一歩！ | パーソナルジムは愛知県、岡崎のMAVERICK | ブログ

💡 はじめに：「体のクセ」、放置していませんか？

• デスクワーク後に背中が丸くなる…

• 立っているとお腹が前に出てきて反り腰に…

• 肩が内側に入って息苦しい感じがする…

こんな“体のクセ”はありませんか？
「気になるけど、病院では異常なし」
「整体にも通ったけど問題ないって言われた」など、なんとなくスルーされがち。

でも、これらは見た目だけでなく、

肩こり・腰痛・呼吸の浅さ・疲れやすさといった不調の原因となります。

岡崎市でも、「猫背治したい」「巻き肩改善したい」と検索している方が増えていますが、

まずはご自身の姿勢を知ることが最初の一歩です。

セルフチェック①：猫背（背中が丸くなるタイプ）

1. 壁にかかと・お尻・肩・後頭部をつけてまっすぐ立つ

2. 頭が壁から離れてしまう人は要注意

3. 肩が前に出て胸が潰れる感覚があれば猫背の典型的形です

チェックポイント

• 壁と頭のあいだに握りこぶし1つ以上の隙間

• 背中の丸まりで胸が硬く感じる

• 呼吸が浅くなる／肩こりがひどい

セルフチェック②：反り腰（お腹が前に出すぎているタイプ）

1. 横から鏡や撮影して立ってみる

2. お腹とお尻が前に突き出ていると要注意

3. 腰まわりが反って痛みを感じる人も

チェックポイント

• 腰と壁の間に手がラクに3～4本入る

• 下腹部がぽっこりで、見た目がアンバランス

• 腰痛が慢性的にある

セルフチェック③：巻き肩（肩が内側に入るタイプ）

1. 楽に立った時に、肘が正面に向く？それとも横を向く？

2. 肩が内に入っている人は、「巻き肩」要注意

3. 胸が閉じて腕が前に寄っている状態です

チェックポイント

• 胸が丸まり気味で、深呼吸しにくい

• 首や肩によくコリを感じる

• 鏡で見ると上半身が「く」の字っぽい

「私の体、やっぱりクセがある…」感じたら次はどうする？

セルフチェックで「当てはまるかも！」と思った方へ、

次のステップは**“プロによる評価”**です。

岡崎市のパーソナルジムMAVERICKでは、

国家資格者がShiseiCamという高度な姿勢評価機器を使い、3Dで姿勢を可視化。
あなたのクセが「どこから来ているのか」「動き方のどういう癖があるのか」を

数値と映像で明確にします。

ShiseiCam（姿勢評価機器）って何がすごいの？

• 360°スキャンで猫背・反り腰・巻き肩の全体像を可視化

• 前後・左右の傾き、体幹バランス、ゆがみまでチェックOK

• ビフォアフターで変化を視覚的に実感できる

「私、思ったより肩が前に出てたんだ…」
そんな驚きと納得が、改善へのモチベーションを引き出します。

なぜShiseiCamが必要？セルフチェックとの違い

問題が分かったら、MAVERICKで根本から整えよう

ShiseiCamで「猫背・反り腰・巻き肩」の現状が可視化された後は、

MAVERICKのメソッドで根本改善へ。

① 国家資格者によるオーダーメイド施術

• 呼吸の浅さや体幹のクセを評価しながら必要に応じて調整

• 筋膜リリースや関節アプローチで動きやすい体に変化

② ピラティス×動作改善で“使える筋肉”を目覚めさせる

• ピラティスマシンでインナーマッスルを活性化

• 姿勢のクセに合わせた呼吸・動きのパターンを再教育

③ 継続サポートと変化のモニタリング

• ShiseiCamで数週間～数カ月に一度変化チェック

• 普段の立ち方・歩き方の癖を直す生活サポートも充実

実際にクセが直った人の事例

• 30代女性：

  「猫背を気にしてたけど、ShiseiCamで巻き肩のクセも発見。今では胸が開いて呼吸もラクになりました」

• 40代男性：

  「反り腰で腰痛がちだったけど、数週間で腰が自然に抜けるように。見た目もスッキリしてきました」

• 50代パート主婦：

  「姿勢が整って鏡を見るのが楽しく！買い物バッグも楽に持てるようになりました」

そのクセ、放っておくほど損です！

• 猫背・反り腰・巻き肩、気になっているならセルフチェックから始めてみよう

• 自分では気づけない“クセ”は、ShiseiCamでプロに可視化してもらおう

• 可視化された“クセ”を、MAVERICKの施術＆ピラティスで整えていくことで、不調が出にくい・疲れにくい体になる

最初の一歩は、60分の体験から

MAVERICKでは、初回の60分体験（6,000円）で以下がセットになっています

1. セルフチェック＋カウンセリング

2. ShiseiCamによる姿勢評価

3. 専門家による施術 or ピラティス体験

4. あなたの体のクセと改善プランのご提案

📍【パーソナルジム MAVERICK】
愛知県岡崎市中岡崎町4-4 中岡崎ビル2F
🕘 営業時間：9:00〜21:00（月〜土）
🌐 ご予約・詳細はこちら → 公式サイト

＼「クセを知ること」が、大きな変化の始まりです／

岡崎市でセルフチェックからShiseiCamまで

体験できるMAVERICK、ぜひ一度ご体感ください。