【自律神経の乱れに要注意】不調の原因は“心”ではなく“カラダ”かも？岡崎市で整えるならMAVERICKのピラティス・産後ケア | パーソナルジムは愛知県、岡崎のMAVERICK | ブログ

「なんだか調子が悪い…」その原因、自律神経かもしれません。

✅ 朝起きても疲れがとれない
✅ 夜なかなか眠れない
✅ 頭がぼーっとする
✅ イライラしやすい・気分が落ち込む
✅ 肩こり・腰痛がなかなか治らない

こうした不調に心当たりはありませんか？

「病院に行っても異常なしと言われた」
「更年期かな…？」
「子育てで疲れてるだけだと思ってた」

実はそれ、【自律神経の乱れ】が関係している可能性が高いんです。

自律神経ってなに？どうして乱れるの？

自律神経とは、内臓の働き・呼吸・血流・体温・ホルモン分泌などを無意識にコントロールしてくれている、いわば「カラダの司令塔」です。

この自律神経には2つのモードがあります。

• 交感神経（活動・緊張モード）

• 副交感神経（休息・回復モード）

この2つがバランスよく切り替わることで、私たちは健康を保っています。ところが、現代人は仕事・スマホ・ストレス・育児などで常に“緊張モード”が続き、回復モードに切り替わらなくなっているのです。

女性・産後ママに多い“自律神経の不調”

特に産後の女性はホルモンバランスの変化や生活リズムの乱れ、睡眠不足などにより、自律神経が乱れやすくなります。

• 育児で常に気が張っている

• 授乳や夜泣きで睡眠が浅い

• 体型の変化や疲労感から自己肯定感が下がる

こういった状態が続くと、次第に「不安感」「めまい」「動悸」などの症状があらわれることも。

それでも家族のために頑張ってしまう…
そんな女性こそ、自律神経を整えるケアが必要です。

MAVERICKの“自律神経リセットプログラム”とは？

岡崎市のパーソナルジムMAVERICKでは、【呼吸・姿勢・動作】にアプローチすることで、自律神経の乱れを整えるプログラムを提供しています。

① 呼吸トレーニングで副交感神経を高める

自律神経と最も密接に関わっているのが「呼吸」です。浅く速い呼吸をしていると、交感神経が過剰に働き、リラックスできなくなります。

MAVERICKでは、赤ちゃんのような“自然で深い呼吸”＝ナチュラルブリージングを再習得するためのトレーニングを実施。
腹式呼吸を通じて副交感神経が優位になり、心も体もリラックスしやすくなります。

② 姿勢改善で神経の通り道を確保

姿勢が悪いと、背骨の中を通る自律神経に圧迫がかかり、伝達が乱れやすくなります。

当施設では「姿勢評価ソフト」によってあなたの姿勢を可視化し、科学的根拠に基づいた姿勢改善を行います。特に首や背中の緊張をゆるめることで、頭痛や不眠の改善にもつながります。

③ ピラティスマシンでインナーマッスルを活性化

自律神経を整えるには、身体の“深部”を刺激する運動が効果的です。

MAVERICKではピラティス専用マシン（リフォーマー、チェア）を使い、普段使われにくいインナーマッスルを無理なく活性化。これにより、自律神経の受信基地ともいえる背骨周辺の血流や神経の働きが良くなります。

実際にあったMAVERICKでの改善例

●「睡眠が改善しました」30代女性（産後1年）

育児と家事で睡眠が浅く、夜中に何度も目が覚めていたのですが、MAVERICKで呼吸トレーニングを受けた初日から「眠りが深くなった」と実感。今では日中の疲れ方も全然違います。

●「不安感がなくなってきた」40代女性

仕事と家庭の両立で精神的に参っていた時期、自律神経測定でストレス状態が高いと知り、定期的にケアを受けることに。ピラティスで体が整うと心も落ち着くという実感があります。

MAVERICKが選ばれる理由3選

✅ 国家資格保持者が在籍

柔道整復師・アスレティックトレーナーなど、身体の仕組みに精通した専門家が、根本からの改善をサポート。

✅ 自律神経測定機器で“見える化”

大学研究にも用いられる自律神経分析機器「MAX PULSE」で、あなたのストレス・疲労状態を定量的にチェックできます。

✅ ピラティス×リラクゼーション×酸素BOX

ピラティスだけでなく、電気治療や高気圧酸素BOXなど、多角的なアプローチであなたの“整う力”を引き出します。

自律神経を整える、第一歩を踏み出そう

自律神経の不調は、放っておくと「うつ」「自律神経失調症」「慢性疲労症候群」などに進行することもあります。

でも安心してください。
自律神経は【整え方さえ知っていれば、誰でも回復できる】のです。

その第一歩は、「正しい呼吸」「正しい姿勢」「正しい動き」を取り戻すこと。

MAVERICKでは、すべてをマンツーマン指導で丁寧にサポートしています。

【体験レッスン受付中！】自律神経の不調にお悩みの方へ

＼今だけ！60分体験レッスン 6,000円（税抜）／

内容：

• 姿勢評価＋自律神経測定

• 呼吸トレーニング

• ピラティスマシン体験

• カウンセリング付き

完全予約制｜お子様連れ相談可

ご予約・お問い合わせはこちら

• ✅ 公式サイト：https://www.az-iris.com/

• ✅ TEL：0564-83-6107

• ✅ 所在地：愛知県岡崎市中岡崎町4-4 中岡崎ビル2F

あなたの“なんとなく不調”、原因は「自律神経」かもしれません。
心も身体も、本来のバランスを取り戻すために。
MAVERICKがあなたのリスタートを全力でサポートします。