「悪い姿勢は存在しない | パーソナルジムは愛知県、岡崎のMAVERICK | ブログ

「悪い姿勢は存在しない。悪いのは、その“姿勢しか”取れなくなる事です。」

「猫背だから悪い」
「反り腰は良くない」
こういう“姿勢の善悪”という考え方、実は正しくありません。

身体は環境に応じて、
その瞬間に最もパフォーマンスが出る姿勢を選ぶ仕組みになっています。

たとえば、
PC作業で頭が前に出る姿勢は、
視覚情報を処理しやすく、腕の操作もスムーズになるため、作業効率を上げる点に関しては“いい姿勢です。

問題になるのは──
歩く・立つ・走るといった“別の場面”でも、
その姿勢のまま切り替えられなくなること。

これは
・体幹の支持の偏り
・視覚/前庭などの感覚バランス
・胸郭や骨盤の可動性の低下
・神経パターンの固定化
などが重なって、
姿勢を「選び直す能力」そのものが落ちている状態です。

■ そしてもうひとつ大切なのが
“ニュートラル＝自由に行き来できる中心点”を持つこと。

腰が反るのが悪いのではなく、
反れる・丸められる・その途中の中間に戻れる──
どの方向にも行ける自由度があることが大切です。
腰が反っているからいけないのでは無く、反る以外の選択肢を持っていない事が問題です。

■ MAVERICKが行うのは
姿勢を矯正することではなく、切り替えの機能を取り戻すこと。

呼吸・体幹制御・視覚/前庭機能・関節可動性・神経反応を整え、
あなたの身体が
「必要な姿勢を、必要な場面で選べる」状態まで戻していきます。

良い姿勢を目指すのではなく、
どの姿勢にも行ける“自由度の獲得”がゴール。

動ける身体は、そこから始まります。