「体が重い…」は、むくみと血流が原因かも？

• 朝起きたら顔がむくんでいる

• 夕方になると足がパンパン

• 靴下の跡がなかなか消えない

• 最近、体全体がなんとなく重い…

こうした悩みを「仕方ない」と放置していませんか？

実はそれ、体の「血流が滞っているサイン」かもしれません。

むくみは、ただの水分過多ではなく、
血液やリンパの“巡り”がスムーズにいっていない証拠です。

そして、それを放っておくと冷え・疲れ・肥満・慢性不調など
さまざまな不調につながっていくのです。

むくみと血流は、切っても切れない関係です

むくみの正体は、体内の水分や老廃物が
皮下組織に溜まってしまっている状態。

通常は、血液やリンパの流れによってこれらは体外へ排出されますが、
その循環がうまくいかなくなると「滞り＝むくみ」が起きてしまいます。

特に女性は…

• 筋肉量が少なく、ポンプ機能が弱い

• ホルモンバランスにより血流が乱れやすい

• 冷えやすく、末端まで温まりにくい

• 長時間の座り仕事・立ち仕事が多い

• ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ

といった要因が重なり、むくみやすい体質になりやすいのです。

巡りを整えれば、むくみは自然と軽くなる

「リンパマッサージを受けて一時的にスッキリしたけど、すぐ戻る」
「水を控えても足が太いまま…」

こんな経験、ありませんか？

実は、一時的な対処ではむくみは根本から解決できません。

本当に大切なのは、
“巡りやすいカラダ”そのものを育てていくこと。

そのカギを握るのが、「筋肉の使い方・呼吸・姿勢」なのです。

そして、これらを同時に整えられるのが——
そう、「ピラティス」なんです。

ピラティスが“巡るカラダ”をつくる理由

ピラティスは、インナーマッスル（体の深層筋）を中心に鍛え、
骨格と呼吸、神経を整えるエクササイズ。

ハードな運動とは違い、体への負担が少ないのに、
体の内側から変化を促すことができるのが大きな特徴です。

◆ ピラティスがむくみ＆血流改善に効く理由

1. インナーマッスルでポンプ機能を活性化
   　→ 血液やリンパの流れがよくなり、溜まらない体に。

2. 骨盤・背骨のゆがみを整え、巡りの通り道を確保
   　→ むくみの起きにくい「整った姿勢」に。

3. 深く安定した呼吸で自律神経を整える
   　→ ストレス性のむくみや冷えにアプローチ。

4. 全身の関節を滑らかに動かし、循環のスイッチをONに
   　→ 座りっぱなし・動かない生活の“詰まり”を解消。

5. 継続することで体質そのものが“めぐりやすく”変化
   　→ 一時的でない、本質的な改善へ。

むくみや血流の不調は、“内側から整える”アプローチが効果的。
それを実現できるのが、ピラティスなのです。

岡崎市の女性に人気！パーソナルジムMAVERICKの「血流改善ピラティス」

「一人でやるのは不安…」
「効果があるのか分からない」

そんな方は、岡崎市の**パーソナルジムMAVERICK（マーヴェリック）**へ。
女性のカラダと不調に寄り添いながら、マンツーマンで“巡る体”づくりをサポートしています。

◆ MAVERICKの3つの魅力

① 国家資格保有トレーナーが指導

柔道整復師やアスレティックトレーナーが在籍。
医学的知識に基づいた、安全かつ効果的なピラティスを受けられます。

② 専用ピラティスマシン完備

マシンピラティスで、インナーマッスルに的確にアプローチ。
初心者でも安心して効果を実感できる環境です。

③ 「変化が見える」最新機器も完備

• 姿勢計測システム（ShiseiCam）

• 自律神経測定

• INBODYによる体成分チェック

数値での変化を確認しながら進められるので、モチベーションが続きやすく、
むくみ・血流・冷え改善に確かな手応えが得られます。

こんな方におすすめです

• 長年むくみが気になっているけど、原因がわからない

• デスクワークや立ち仕事で脚が重だるい

• マッサージしてもすぐ戻る

• ピラティスに興味があるけど、独学は不安

• 冷え性・生理不順・疲れやすさなどの体調不良がある

一つでも当てはまったら、
MAVERICKの**「めぐり改善ピラティス」**を体験してみてください。

実際に通っている女性の声

「脚のむくみが改善して、見た目がスッキリ。パンツがゆるくなりました」（30代・販売員）

「以前は午後になると靴がきつかったけど、今は軽い足取りで帰れるのがうれしい」（40代・会社員）

「冷えとむくみがセットで悩みだったけど、体がぽかぽかする日が増えてきました」（主婦）

まずは体験から。“軽やかに巡るカラダ”を体感しよう

ピラティスで血流を整えれば、むくみだけでなく、気分・姿勢・代謝までも変わっていきます。
まずは60分の体験レッスン（¥6,600）で、あなたのカラダの状態を知ることから始めてみませんか？

姿勢測定・自律神経チェック・マシン体験つきの内容充実レッスンです。

📍 ご予約・お問い合わせはこちら

パーソナルジム MAVERICK（マーヴェリック）
〒444-0921 愛知県岡崎市中岡崎町4-4 中岡崎ビル2F
📞 0564-83-6107
🌐 https://www.az-iris.com
🕘 月〜土 9:00〜21:00（20:30最終受付）

巡りが整えば、むくみも不調もスッと消えていく

カラダの“詰まり”を放っておくのは、もうやめましょう。
巡ることで、カラダは軽くなり、心も前向きに変わっていきます。

ピラティスで、内側から流れるカラダへ。
MAVERICKで、むくみに悩まない新しい日常を始めてみませんか？