姿勢も不調も“お腹の柔らかさ”から。岡崎パーソナルジムMAVERICKが提案する改善法 | パーソナルジムは愛知県、岡崎のMAVERICK | ブログ

「なんだか呼吸が浅い気がする…」
「お腹がいつも張っていてガチガチ」
「ストレスが溜まるとお腹が固まる感じがする」

そんなお悩み、ありませんか？
実はこれら、すべて“お腹の柔らかさ”と“呼吸の深さ”が関係しているかもしれません。

岡崎市のパーソナルジム【MAVERICK（マーヴェリック）】では、「呼吸×お腹」のつながりに着目したトレーニングを多数ご提供しています。
今回は、その秘密をやさしく、そしてちょっぴりポップにご紹介します！

え？お腹が硬いと呼吸が浅くなるの？

呼吸というと「胸」が動くイメージがあるかもしれませんが、実際には“横隔膜（おうかくまく）”という筋肉が大きく関わっています。

この横隔膜は、肺の下でドームのように広がる筋肉で、息を吸うときに下がり、吐くときに戻るという動きをしています。

ところが、あなたのお腹がカチカチに硬くなっているとどうなるでしょう？

横隔膜が下がる余地がなくなり、結果として呼吸が浅くなってしまうのです。

お腹が硬くなる原因、思い当たりませんか？

• 長時間の座り仕事で常にお腹を圧迫

• 姿勢が崩れて腹部に負担がかかる

• 慢性的なストレスや緊張でお腹がこわばる

• 常にお腹に力を入れて「引き締めなきゃ」と頑張っている

これらの要素が積み重なると、お腹まわりの筋肉（特に腹横筋や腸腰筋）が硬くなり、呼吸が浅くなる悪循環に突入します。

呼吸が浅いとどうなる？実はかなり深刻！

• 酸素の取り込みが減り、疲れやすくなる

• 自律神経が乱れ、イライラや不安を感じやすくなる

• 内臓の動きが鈍り、便秘やお腹の張りが起こりやすくなる

• インナーマッスルが働きにくくなり、ぽっこりお腹の原因にも

つまり、お腹が硬いと「なんか調子悪いなぁ…」という“なんとなく不調”の温床になってしまいます。

だからMAVERICKは「お腹を柔らかくする呼吸」にこだわります！

岡崎市にある【パーソナルジム MAVERICK】では、お腹の柔らかさと呼吸の深さを整えることをトレーニングの基本にしています。

私たちが大切にしているのは、まず“整えてから鍛える”という考え方。
硬くなったお腹では正しいトレーニングも呼吸もできません。

▼ステップ1：脱力＆呼吸トレーニング

お腹の緊張をゆるめ、横隔膜の動きをスムーズにする呼吸トレーニングを行います。
国家資格を持つトレーナーが、あなたの体の状態に合わせて丁寧にサポート。

「こんなに呼吸が楽になるなんて！」という驚きの声が多数。

▼ステップ2：ピラティスマシンで“動けるお腹”を育てる

リフォーマーやチェアなどのピラティスマシンを使って、腹横筋や骨盤底筋などのインナーマッスルにアプローチ。
動かしにくかったお腹が、呼吸と連動してしなやかに動くようになっていきます。

▼ステップ3：姿勢改善と腸内環境の活性化まで！

お腹の柔らかさが戻ると、呼吸が深くなるだけでなく、腸のぜん動運動も活性化されやすくなります。
便秘やお腹の張りもラクになる方が多く、「腸活にも効果あり」と評判です。

実際にこんな変化が！

「お腹を触るとフニャっとしてきて、自分でも変化がわかるように。呼吸が深くなって寝つきも良くなった！」（30代女性）

「ピラティスでお腹の奥の筋肉を使えるようになったら、腰痛も楽になりました」（40代男性）

「お腹に力を入れなくても自然に引き締まってる感覚。肩こりも楽です」（50代女性）

お腹が柔らかくなると、いいこといっぱい！

• 呼吸が深くなり、疲れにくくなる

• 自律神経が整い、メンタルが安定

• 姿勢が自然に良くなる

• 便通やお腹の張りがラクになる

• お腹まわりが引き締まり、見た目も変わる！

「引き締める前に、まずゆるめる」
これが、MAVERICKが伝えたい“本当のボディメイク”のはじまりです。

呼吸を変えるなら、まずは“お腹”をゆるめよう！

頑張ってるのに調子が上がらない。
運動してもお腹だけがなかなか変わらない…。

そんなあなたは、もしかすると「お腹が硬い状態で頑張りすぎている」のかもしれません。

まずは深呼吸。
そして、お腹をふわっとさせてみることから始めましょう。

MAVERICKでは、あなたのお腹と呼吸の状態を見極めて、ぴったりのプログラムをご提案します。

【体験レッスン受付中】あなたのお腹、今どんな状態ですか？

岡崎市で「姿勢改善・呼吸・腸活・お腹の引き締め」を同時に叶えるジムを探している方へ。

MAVERICKの体験パーソナルトレーニング（60分）では、
✔ 呼吸チェック
✔ 姿勢・腹部の状態チェック
✔ ピラティス体験
がすべて含まれています！

✅ 初回体験レッスン：6,000円（税込）
✅ ご予約・お問い合わせはこちら → https://www.az-iris.com/