自己流ストレッチに注意！岡崎パーソナルジムで動きやすい体に変える方法とは？ | パーソナルジムは愛知県、岡崎のMAVERICK | ブログ

ストレッチは「たくさん伸ばせばいい」と思っていませんか？

「運動前にはしっかりストレッチ！」
「たくさん伸ばした方がケガを防げる！」

そんなふうに思っている方、多いのではないでしょうか？

でも、実はこれ、やり方を間違えると逆効果なんです。

筋肉は本来、

✅ 適度に張りがあるときに、最大限の力を発揮できる
✅ 伸ばされすぎると、力が入りにくくなる

という性質を持っています。

つまり、

👉 無理に伸ばしすぎると、筋肉が「へたった輪ゴム」のようになり、パフォーマンスが下がる
👉 スポーツやトレーニング前にガチガチの静的ストレッチ（じっと止まるストレッチ）をやると、動きが鈍くなるリスクがある

ということなのです。

せっかく頑張っても、パフォーマンスが下がってしまったらもったいないですよね。

本当に必要なのは「動きながら整えるストレッチ」

では、運動前にどうストレッチすればいいのでしょうか？

答えは、
「適度な弾力を保ちながら、動きながら整える」こと。

これを「ダイナミックストレッチ」と呼びます。

ダイナミックストレッチは、

• 身体をリズムよく動かしながら

• 筋肉と関節を温め

• 血流を促進して

• パフォーマンスを引き上げる

という効果があります。

MAVERICKのセッションでも、トレーニング前のコンディショニングでは必ず「動きながら整える」アプローチを重視しています​。

だから、動きがスムーズになり、ケガの予防にもつながるのです。

MAVERICKで、正しい身体の整え方を学びませんか？

岡崎市のパーソナルジム MAVERICKでは、
単なる「ストレッチの真似ごと」では終わりません。

• あなたの姿勢・柔軟性を科学的に評価

• 目的や体質にあった「正しい整え方」をプログラム

• ピラティスや動作改善トレーニングも併用

することで、
ケガをしにくく、思い通りに動ける身体作りを全力でサポートします。

「今まで自己流でストレッチしてきたけど、正直よくわからない」
そんな方にこそ、ぜひ体験してほしいプログラムです。

👉【まずは体験レッスン（60分）へ！】
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正しい知識で、もっと自由に、もっと快適に動ける自分へ。
パーソナルジム MAVERICKが、あなたの新しいスタートを応援します！