自律神経を“見える化”して、しなやかに生きる身体をつくる｜岡崎市パーソナルジムMAVERICK | パーソナルジムは愛知県、岡崎のMAVERICK | ブログ

自律神経、気にしたことありますか？

• 最近、寝ても疲れが取れない

• すぐイライラする or 何もやる気が出ない

• 肩や腰の痛みがいつまでも治らない

こうした不調、実は**「自律神経のバランスの乱れ」**が関係しているかもしれません。

MAVERICKでは、大学の研究でも使われている自律神経測定器マックスパルスを使って、
自律神経の状態を「見える化」しています。

その指標になるのが──
✅ TP（Total Power）
✅ HF（High Frequency）
✅ LF（Low Frequency）
の3つです。

✅ TP（Total Power）＝ 自律神経の“総合力”

TPとは、自律神経全体のパワーのこと。
心拍変動の総量を示しており、身体の“回復力”や“元気度”の目安になります。

• TPが高い → 自律神経がしっかり働いていてストレス耐性が強い

• TPが低い → エネルギー切れ寸前。慢性的な疲れや不調のサイン

🧠 ざっくり言えば：

TPは“バッテリーの残量”
多い＝回復力が高い、少ない＝蓄えが枯渇している状態

✅ HF（High Frequency）＝ 副交感神経の“やすむ力”

HFは、副交感神経の働きを示します。
この値が高いと、「ちゃんと休める身体」です。

• リラックスや深い呼吸、睡眠、瞑想で上がる

• HFが低い → 興奮状態が続いてリセットできていない

💡 ざっくり言えば：

HFは“ブレーキの性能”
ちゃんと止まれる身体ならHFは高い

✅ LF（Low Frequency）＝ 主に交感神経の“動く力”

LFは、主に交感神経＝「動く・頑張る・集中する」ときに働く指標。
でも、副交感神経の影響も少し混じっているため、「アクセルの性能」として捉えるのが近いです。

• LFが高すぎる → 常にアクセル全開で疲れやすい

• LFが低すぎる → やる気が出ず、行動に移せない

💡 ざっくり言えば：

LFは“アクセルの性能”
ただしベタ踏みは危険。しっかり踏み分けられるかがカギ。

🎯 MAVERICK的に伝えたい本質

自律神経の理想は、HF（ブレーキ）とLF（アクセル）のバランスが取れていて、TP（バッテリー）が高い状態。
つまり──

「しなやかに生きてる身体」

• 緊張とリラックスをスムーズに切り替えられる

• 行動も休息も、メリハリをつけて行える

• ストレスがあっても「戻れる」力がある

そんな身体を目指して、MAVERICKでは**“動き”だけでなく“神経”にも目を向けたプログラム**を提供しています。

なぜパーソナルジムで“自律神経測定”？

MAVERICKでは、以下のような方によく使われています。

• 「疲れやすさ」「寝つきの悪さ」に悩んでいる方

• 産後や更年期で自律神経が乱れがちな女性

• 疲労回復を目的としたピラティス・酸素BOX利用者

• メンタルと体の不調を同時に感じる方

MAVERICKは、筋肉や姿勢だけでなく**“神経”にもアプローチできるジム**です。

最後に｜今の状態を「数値化」することから、変化は始まる

感覚だけではわからない不調の原因も、
自律神経測定なら見て・理解して・対策を立てられる。

「なんとなく不調」から脱却する第一歩として、
MAVERICKの体験レッスン＋自律神経測定をぜひご活用ください。

60分体験レッスン｜今の“神経状態”を見てみませんか？

• ✅ 姿勢・呼吸・神経状態チェック

• ✅ ピラティスマシン体験

• ✅ ストレス/回復度のバランスを見える化

【初回限定】体験レッスン：6,000円（税込）
📍愛知県岡崎市・中岡崎駅から徒歩す