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扁平足とは、足の裏にある土踏まず（アーチ）が低くなったり、なくなったりしている状態をいいます。

アーチには歩行時の衝撃を吸収する大切な役割がありますが、扁平足になるとその機能が低下し、足の裏やかかと、足首、膝などに負担がかかりやすくなります。

生まれつきの場合もありますが、加齢や筋力低下、長時間の立ち仕事、スポーツなどが原因で後天的に起こることもあります。症状が進行すると痛みや疲れやすさにつながるため、早めのケアが大切です。

扁平足の主な原因は、足のアーチを支える筋肉や靱帯の機能低下です。

加齢や運動不足、長時間の立ち仕事、体重の増加などによって足への負担が大きくなると、土踏まずが徐々に低くなってしまいます。 また、生まれつき扁平足の方もいますが、スポーツによる負担の蓄積や合わない靴の使用などが原因で後天的に発症することもあります。 放置すると足だけでなく、足首や膝、股関節、腰への負担につながることもあるため、早めのケアが大切です。

扁平足は「生まれつきだから仕方ない」と放置されがちですが、歩くたびに足の裏やかかとが痛む場合や、足首・膝・股関節にも痛みが出ている場合は注意が必要です。

また、長時間歩けない、疲れやすい、片足だけ症状が強い、土踏まずが以前より低くなったと感じる場合も、足のアーチ機能が低下している可能性があります。 放置すると症状が慢性化し、全身のバランスにも影響を与えることがあるため、早めに状態を確認し、適切なケアを受けることが大切です。