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基本情報
テニス肘・ゴルフ肘・野球肘は、肘の外側または内側に起こる痛みの総称で、
繰り返す使用による腱の炎症や損傷が主な原因です。

・テニス肘（外側上腕骨骨頭炎）：肘の外側が痛む、テニスで多い
・ゴルフ肘（内側上腕骨骨頭炎）：肘の内側が痛む、ゴルフで多い
・野球肘：肘の内側または後面が痛む、野球の投球動作で多い

共通する特徴
動き始めや使い始めに痛みが出る物を握る・掴む・持ち上げると痛む。
安静時は楽だが、使い続けると悪化するマッサージやストレッチで一時的に楽になるが、
再発しやすい

原因
肘の痛みは「肘だけ」の問題ではありません。
・肩・手首・体幹の動きの不安定さ
・フォームや身体の使い方の癖
・同じ動作の反復使用
・姿勢の崩れ
これらが積み重なって、肘に負担が集中します。

改善の方向性
・痛い場所だけでなく、整体のバランスや動き方を確認
・フォームや身体の使い方を改善、一時的な痛みの緩和だけでなく、
再発しにくい身体を作る

Re:Act 岡崎接骨院では、肘の痛みだけでなく、肩・手首・体幹まで視野に入れ、
根本原因から改善の方向性を一緒に考えます。

テニス肘・ゴルフ肘・野球肘は症状名であり、原因は一つではありません。

大きく分けると、テニス・ゴルフ・野球の繰り返す使用による腱の炎症・損傷が
原因の「一次性肘痛」と、骨の異常、腱の断裂、感染症、外傷、他の病気が原因の
「二次性肘痛」があります。

そのため、「いつものスポーツ後の痛み」なのか「今までと違う痛み」なのかを
見分ける視点がとても重要です。
痛い場所と原因の場所が一致しないこともあります。

肘の痛みは「肘そのもの」だけが問題とは限りません。
肩・手首・体幹の動きの不安定さ、フォームや身体の使い方の癖、姿勢の崩れ、
筋肉の柔軟性不足、復元力の低下などが積み重なって、結果として肘に負担が
出ているケースが多くあります。

これらの要因が単独ではなく、複合的に作用して肘痛が起きていることが普通です。
改善には、肘部だけを見るのではなく、肩・手首・体幹・フォーム・姿勢・使い方まで
視野に入れ、身体全体のバランスや動き方を含めて根本原因から考えるアプローチが必要です。